दांत साफ करने का सही तरीका क्या है?
हम सब बचपन से ब्रश करते आए हैं, लेकिन क्या हम सच में सही तरीके से ब्रश करते हैं? ज़्यादातर लोग सिर्फ 30-40 सेकंड में ब्रश करके मान लेते हैं कि दांत साफ हो गए। लेकिन यह गलत है।
कितने समय तक ब्रश करें?
Dentists की सलाह है कि कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। आप इसे 4 भागों में बाँट सकते हैं — ऊपर बाईं तरफ, ऊपर दाईं तरफ, नीचे बाईं तरफ, और नीचे दाईं तरफ। हर हिस्से को 30 सेकंड दें।
ब्रश करने का सही तरीका – Bass Technique
Dental professionals एक तकनीक सुझाते हैं जिसे Modified Bass Technique कहते हैं:
- ब्रश को दांतों पर 45° के कोण पर रखें
- हल्के गोल घुमाव में ब्रश करें
- बाहर, अंदर, और चबाने वाली सतह — तीनों को साफ करें
- जीभ को भी ब्रश करना न भूलें
कौन सा ब्रश इस्तेमाल करें?
हमेशा Soft bristle brush (मुलायम ब्रश) का उपयोग करें। Hard bristle brush से मसूड़े कमजोर पड़ते हैं और दांतों की ऊपरी परत (enamel) को नुकसान होता है।
ब्रश कब बदलें?
हर 3 महीने में ब्रश बदलें। जब ब्रश के बाल टेढ़े हो जाएं, तो उसे तुरंत बदल दें क्योंकि टेढ़ा ब्रश दांतों को ठीक से साफ नहीं कर पाता।
Oraly की सलाह
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